Кофе и все, что с ним связано

Сколько чашек кофе в день можно пить?

сколько кофе можно пить

Если вы читаете эту статью, это потому, что, возможно, кофе является одним из ваших любимых напитков, и вы обычно потребляете его на регулярной основе или в избытке. В любом случае, не беспокойтесь! Ниже мы расскажем вам хорошие новости, которые помогут вам не только узнать, сколько чашек кофе в день являются наиболее рекомендуемыми, по мнению экспертов, но и преимущества, которые этот вкусный напиток имеет для вашего организма.

По данным Международной организации кофе, в 2018 году потребление кофе во всем мире составило 161,93 миллиона мешков, что позволяет нам понять, насколько известен этот напиток и в то же время бесчисленное количество чашек кофе в день, которые должны были быть приготовлены по всему миру. Однако, хотя эта цифра может показаться тревожной для тех, кто считает кофейные зерна чем-то вредным для здоровья, Эксперты уверяют в обратном. 

Количество кофе в день, которое рекомендуется

Благодаря группе исследователей из Университета Саутгемптона (Англия) и Университета Эдинбурга (Шотландия), которые провели исследование о потреблении кофе и здоровье, удалось определить, что оптимальное количество чашек бодрящего напитка, которое рекомендуется от трех до четырех. Конечно, это будет зависеть от размера чашки, которую вы используете, и, кроме того, она не включает сахара, сиропы или кремы, которые вы добавляете в свою смесь, просто возьмите ее в качестве отправной точки для кофе.

В дополнение к этому, исследователи подытожили некоторые из рисков и преимуществ ежедневного употребления кофе, и, конечно же, мы не можем упустить возможность поделиться результатами с вами, чтобы вы проявляли осторожность и, таким образом, наслаждались кофе без вреда для здоровья.

Риски употребления кофе

Важно принимать во внимание, что негативные последствия долгосрочного потребления кофе будут применяться только к тем, кто превышает количество выпитого кофе в день. 

1. Превращение этой привычки в зависимость

Как и в случае с другими напитками и некоторыми приемами пищи, чрезмерное употребление кофе может привести к превращению этой привычки в зависимость, что повлечет за собой проблемы со здоровьем

2. Страдание от тревоги и стресса

Кофеин может нарушить вашу нервную систему, поэтому один из рисков употребления кофе-это дополнительный стимул к появлению тревоги.

3. Снижение женской фертильности

Если вы находитесь в процессе подготовки к зачатию ребенка, пить больше рекомендованных 3-4 чашек кофе в день может задержать ваше желание стать матерью в ближайшее время, так как компоненты этого напитка смогут снизить фертильность и, следовательно, затруднить процесс.

Преимущества кофе

К счастью, если вы считаете себя кофеманом, преимущества кофе намного выше рисков, поэтому будет разумно принять во внимание не только количество кофе в день, которое предлагает исследование, но и бесчисленные преимущества, которые эта привычка может дать вашему организму.

1. Улучшает концентрацию

Если вы человек, который обычно легко отвлекается, пить кофе может быть решением, которое вы так долго искали. На самом деле, есть преимущества, которые приносит вашему мозгу потребление кофе и шоколад вместе, поэтому, желая улучшить свою концентрацию, мы рекомендуем заказать или приготовить вкусный кофе мокко дома .

2. Снижение риска смерти

Можете ли вы поверить, что привычка пить несколько чашек кофе в день может привести к тому, что у вас будет больше лет жизни? Конечно, умеренное потребление кофе может предотвратить преждевременную смерть, это не значит, что если вы пьете кофе чрезмерно, вы сможете жить дольше, наоборот! Вы должны учитывать вышеупомянутые риски.

3. Снижает риск развития рака

Рак печени и рак толстой кишки являются одними из видов этой ужасной болезни, которую можно предотвратить при умеренном потреблении кофе в день. Поэтому ежедневное употребление кофе может улучшить выживание в случаях рака и даже предотвратить его появление.